Wenn Menschen zum ersten Mal von einem Coaching am Telefon hören, sind sie oft skeptisch. Kann das wirklich funktionieren – ganz ohne sich gegenüberzusitzen? Meine Erfahrung aus vielen Jahren Begleitung ist eindeutig: Ja. Und oft sogar besonders gut.
Viele meiner Klientinnen erzählen mir nach den ersten Gesprächen, wie überrascht sie waren, wie nah und vertraut sich das Telefonat angefühlt hat. Warum das so ist, möchte ich dir hier zeigen.
Nähe entsteht nicht durch einen gemeinsamen Raum, sondern durch echtes Zuhören. Wenn sich jemand ganz auf dich einlässt, spürst du das – auch über viele Kilometer hinweg.
Warum das Telefon so viel Raum für dich schafft
Wenn wir jemandem gegenübersitzen – auch per Video –, sind wir oft unbewusst damit beschäftigt, wie wir wirken. Wir achten auf unseren Gesichtsausdruck, auf das Bild im kleinen Fenster, darauf, was der andere wohl gerade denkt. Am Telefon fällt all das weg.
- Du kannst ganz bei dir sein – ohne dich beobachtet zu fühlen
- Du darfst die Augen schließen, aus dem Fenster schauen oder dich in eine Decke kuscheln
- Gefühle dürfen leichter kommen, weil du dich nicht „zusammenreißen“ musst
- Du sparst dir Anfahrt und Stress und kommst entspannter im Gespräch an
- Du bist in deiner vertrauten Umgebung, in der sich dein Nervensystem sicher fühlt
Die Stimme verrät so viel
Am Telefon hören wir genauer hin. Ein Zögern, ein tiefes Durchatmen, eine kleine Veränderung in der Stimme – all das nehme ich sehr fein wahr. Oft sind es gerade diese leisen Zwischentöne, die uns gemeinsam zu dem führen, was wirklich wichtig ist. Die Stimme ist ein wunderbarer Spiegel unseres Inneren.
So gestaltest du dir deine Auszeit zu Hause
Ein Coaching ist deine ganz persönliche Zeit, in der nur du zählst. Mit ein paar kleinen Vorbereitungen kannst du sie noch bewusster genießen:
1. Such dir deinen Wohlfühlort
Vielleicht ist es dein Lieblingssessel, das Sofa mit einer weichen Decke oder ein Platz am Fenster mit Blick ins Grüne. Wähle einen Ort, an dem du dich geborgen fühlst.
2. Sorge für Ruhe
Schalte Benachrichtigungen aus, schließe die Tür und sag deinen Liebsten Bescheid, dass du gerade eine Stunde für dich brauchst. Du darfst dir diesen Raum nehmen.
3. Gönn dir etwas Gutes
Eine Tasse Tee, ein Glas Wasser, vielleicht eine Kerze. Kleine Rituale signalisieren deinem Körper: Jetzt darf ich ankommen.
4. Leg dir Stift und Papier bereit
Manchmal tauchen im Gespräch Gedanken oder Erkenntnisse auf, die du festhalten möchtest. Ein kleines Notizbuch ist dafür ein schöner Begleiter.
5. Plane danach eine kleine Pause ein
Stürze dich nach dem Coaching nicht sofort wieder in den Alltag. Gönn dir ein paar Minuten, um nachzuspüren – bei einem kurzen Spaziergang oder einfach mit einem Moment der Stille.
Und wenn ich dich lieber sehen möchte?
Auch das ist völlig in Ordnung. Manche Menschen fühlen sich verbundener, wenn sie ihr Gegenüber sehen. Dann sprechen wir einfach online per Video. Es gibt kein Richtig oder Falsch – nur das, was sich für dich gut anfühlt.
Es kommt nicht darauf an, wo du gerade bist. Es kommt darauf an, dass du dir erlaubst, ganz bei dir anzukommen.
Ich lebe in Mönchengladbach und begleite Frauen aus ganz Deutschland per Coaching am Telefon oder Online-Coaching. Wie unsere Zusammenarbeit aussieht, erfährst du hier – oder du lernst mich direkt in einem kostenfreien Kennenlerngespräch kennen. Mehr über mich als Coach aus Mönchengladbach findest du auf meiner Seite Coach in Mönchengladbach.