Vielleicht spürst du schon länger, dass du dir Unterstützung wünschst. Du suchst im Internet nach einem Coach – und plötzlich stehst du vor einer riesigen Auswahl. Jede Website verspricht Veränderung, jede Methode klingt vielversprechend. Doch woran erkennst du, wer wirklich zu dir passt?
Die gute Nachricht: Du musst dafür keine Expertin sein. Oft weiß dein Bauch schon sehr früh, ob du dich bei jemandem wohlfühlst. Diese sieben Fragen helfen dir, genauer hinzuspüren.
Der wichtigste Faktor in einem Coaching ist nicht die Methode, sondern die Beziehung. Du darfst dir eine Begleitung suchen, bei der du einfach sein darfst.
1. Fühle ich mich sicher und gesehen?
Achte im ersten Gespräch darauf, wie es dir geht. Fühlst du dich gehört? Darfst du ausreden? Hast du das Gefühl, dass sich jemand wirklich für dich interessiert – und nicht nur für sein Angebot? Ein gutes Coaching beginnt mit einem Raum, in dem du dich entspannen kannst.
2. Muss ich mich beweisen oder darf ich so sein, wie ich bin?
Manche Coachings setzen stark auf Leistung, Ziele und Tempo. Das kann für manche Menschen passen. Wenn du aber gerade erschöpft bist oder dich selbst kaum noch spürst, brauchst du vor allem eines: keinen weiteren Druck. Achte darauf, ob du mit allem kommen darfst, was gerade da ist.
3. Bekomme ich fertige Lösungen – oder finde ich meine eigenen?
Ein guter Coach gibt dir Impulse, stellt kluge Fragen und zeigt dir neue Blickwinkel. Er drückt dir aber nicht seinen eigenen Weg auf. Denn die Antworten, die sich wirklich richtig anfühlen, liegen meist schon in dir. Gute Begleitung hilft dir, sie wieder zu hören.
4. Welche Erfahrung bringt mein Coach mit?
Frag ruhig nach Ausbildung, Weiterbildungen und Erfahrung. Genauso wertvoll ist aber auch die Lebenserfahrung: Hat dein Coach selbst schwierige Zeiten erlebt und sich mit sich selbst auseinandergesetzt? Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind, begegnen dir oft mit besonders viel Verständnis.
5. Kennt mein Coach seine Grenzen?
Ein seriöser Coach weiß, wo Coaching endet. Coaching unterstützt dich bei persönlichen Herausforderungen und Veränderungen im Alltag – es ersetzt aber keine Psychotherapie. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest, wird ein verantwortungsvoller Coach dich darauf hinweisen und dich ermutigen, dir zusätzlich ärztliche oder therapeutische Hilfe zu holen.
6. Passt die Form der Zusammenarbeit zu meinem Alltag?
Überlege dir, was dir guttut: Möchtest du dich gerne in deine gemütliche Ecke zu Hause zurückziehen und am Telefon sprechen? Oder siehst du dein Gegenüber lieber per Video? Wie viel Zeit nimmt sich dein Coach für ein Gespräch? Und darfst du dich auch zwischen den Terminen melden, wenn etwas hochkommt?
7. Was sagt mein Bauchgefühl?
Am Ende ist das vielleicht die wichtigste Frage. Nimm dir nach dem Kennenlerngespräch einen Moment Zeit und spüre nach: Fühle ich mich leichter? Freue ich mich auf ein nächstes Gespräch? Wenn ja, ist das ein wunderbares Zeichen.
Gönn dir ein unverbindliches Kennenlernen
Die meisten Coaches bieten ein kostenfreies Erstgespräch an. Nutze es! Es ist deine Chance, ganz ohne Verpflichtung herauszufinden, ob die Chemie stimmt. Du schuldest niemandem eine Entscheidung – auch nicht nach dem ersten Gespräch.
Du darfst dir die Begleitung aussuchen, die sich für dich richtig anfühlt. Das ist bereits ein wertvoller Akt der Selbstfürsorge.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie ich als Lebenscoach arbeite, schau dich gerne um. Ich lebe in Mönchengladbach und begleite dich telefonisch oder online – mehr dazu findest du auf meiner Seite Coach in Mönchengladbach. Ich freue mich auf unser kostenfreies Kennenlerngespräch.