Gefühle sind komplexe psychophysische Zustände, die uns wichtige Informationen über uns selbst und unsere Umwelt liefern. Sie sind weder gut noch schlecht – sie sind Botschafter.
Grundgefühle:
- Freude: Zeigt, dass etwas gut für uns ist
- Trauer: Signalisiert Verlust und Bedarf an Trost
- Wut: Zeigt Grenzverletzungen an
- Angst: Warnt vor Gefahren
- Ekel: Schützt vor Schädlichem
- Überraschung: Richtet Aufmerksamkeit neu aus
Im Coaching lernen wir:
- Gefühle wahrzunehmen und zu benennen
- Ihre Botschaft zu entschlüsseln
- Sie auszudrücken statt zu unterdrücken
- Mit schwierigen Gefühlen umzugehen
Alle Gefühle haben ihre Berechtigung. Sie zu unterdrücken führt langfristig zu Problemen.