Stress ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Anforderungen und Herausforderungen. Er wird zum Problem, wenn er chronisch wird oder wir keine Erholung finden.
Unterscheidung:
- Eustress: Positiver Stress, der motiviert
- Distress: Negativer Stress, der belastet
Stresssymptome:
- Körperlich: Verspannungen, Schlafprobleme, Erschöpfung
- Emotional: Gereiztheit, Angst, Überforderung
- Mental: Konzentrationsprobleme, Grübeln
- Verhalten: Rückzug, ungesunde Gewohnheiten
Im Coaching arbeiten wir an:
- Stressoren erkennen und reduzieren
- Bewältigungsstrategien entwickeln
- Grenzen setzen lernen
- Selbstfürsorge etablieren