Das Gedankenkarussell beschreibt das ständige Kreisen von Gedanken um bestimmte Themen, ohne zu einer Lösung zu kommen. Es dreht sich immer weiter und kostet enorm viel Energie.
Typische Auslöser:
- Sorgen und Ängste
- Ungelöste Konflikte
- Entscheidungen, die anstehen
- Vergangene Ereignisse, die nicht losgelassen werden
Auswirkungen:
- Schlafstörungen
- Konzentrationsprobleme
- Emotionale Erschöpfung
- Erhöhter Stress
Im Coaching lernst Du:
- Das Karussell bewusst zu stoppen
- Gedanken zu beobachten statt ihnen zu folgen
- Zugrunde liegende Themen zu erkennen und zu bearbeiten
- Techniken zur Gedankenberuhigung