Negative Gedanken sind wiederkehrende pessimistische Denkmuster, die unsere Stimmung, unser Verhalten und letztlich unser Leben beeinflussen.
Typische negative Denkmuster:
- Katastrophisieren ("Es wird sicher schiefgehen")
- Schwarz-Weiß-Denken ("Entweder perfekt oder wertlos")
- Personalisieren ("Es ist alles meine Schuld")
- Verallgemeinern ("Immer passiert mir das")
Im Coaching arbeiten wir daran:
- Negative Gedanken zu erkennen
- Ihre Ursachen zu verstehen
- Sie zu hinterfragen und zu überprüfen
- Neue, unterstützende Denkweisen zu entwickeln
Es geht nicht darum, immer positiv zu denken, sondern realistische und hilfreiche Gedanken zu kultivieren.