Der innere Kritiker ist die Stimme in unserem Kopf, die uns ständig bewertet, kritisiert und sagt, dass wir nicht gut genug sind. Er ist oft lauter als jede Kritik von außen.
Typische Sätze des inneren Kritikers:
- "Das schaffst Du nie."
- "Andere können das viel besser."
- "Du bist nicht klug/schön/erfolgreich genug."
- "Du hättest Dich mehr anstrengen müssen."
Ursprünge des inneren Kritikers:
- Kritische Eltern oder Bezugspersonen
- Schulerfahrungen und Bewertungen
- Gesellschaftliche Erwartungen
- Frühere Verletzungen und Beschämungen
Im Coaching lernen wir, den inneren Kritiker zu erkennen, seine Absicht zu verstehen (oft will er uns schützen) und eine freundlichere innere Stimme zu entwickeln.