Hilflosigkeit ist das Gefühl, einer Situation ausgeliefert zu sein und nichts tun zu können. Es gehört zu den intensivsten und belastendsten Emotionen, die wir erleben können.
Hilflosigkeit kann verschiedene Formen annehmen:
- Erlernte Hilflosigkeit: Durch wiederholte Erfahrungen von Kontrollverlust entsteht der Glaube, nichts ändern zu können
- Situative Hilflosigkeit: In akuten Krisen oder Überforderungssituationen
- Kindliche Hilflosigkeit: Alte Gefühle aus der Kindheit, die in Triggersituationen aktiviert werden
Im Coaching arbeiten wir daran:
- Die Wurzeln Deiner Hilflosigkeit zu erkennen
- Zwischen damals und heute zu unterscheiden
- Deine Handlungsfähigkeit Schritt für Schritt zurückzugewinnen
- Neue Erfahrungen von Selbstwirksamkeit zu machen
Das Gefühl der Hilflosigkeit ist real – aber es definiert nicht, wer Du bist oder was Du kannst.